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2010.09.08 08:00| rie : ライフ
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先週末、友人夫妻の住む
伊豆にいってきました。


今日、11ヶ月を迎えた息子と一緒に
実家に帰る以外は初の2人旅。


稲穂はたわわに実って
この夏の猛暑のおかげか、例年よりも稲刈りが早まるようでした。
人間でも干からびてしまうようなこの日差し、
やっぱり植物だっておなじなんですねぇ・・・


ちょっとしたトリップで、
心もほっこりやすまって
何より息子との大切な時間を気持ちよい環境で過ごせて
親子ともども、大満足の時間でした


帰り際、
その伊豆に住む友人とそのご家族が作った
新鮮なお野菜
《ナス・いんげん・四角豆・うこっけいの新鮮卵・・・》頂きました
ありがとう!

と、偶然にも
茅ヶ崎の家に帰ると、今度は実家の長野からも小包。
あけてビックリ!
《こちらもナス・きゅうり・ゴーヤ・キャベツ・ズッキーニ・ピーマン・カボチャ・・・》


我が家の冷蔵庫が新鮮野菜であふれました


わたしはお肉は完全に抜いていて、
卵、牛乳は積極的にはとっていません。
お米は家族の体調にも合わせますが基本的に玄米、
白いお砂糖はとりません。

・・・ということを伝えると、
いつもどんなものを食べてるの?と
よく聞かれるのですが(特にお肉メインの方に)

今日は、いつもの夕食メニューを
恥ずかしながらUPします。

頂いたばかりの野菜中心のメニューですが、
メインには
これまたお隣のおじさんから頂いた茅ヶ崎産の「潤目いわし」を使いました。

 ↓

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・作りおきのひじきの煮物でつくった黒米のひじきご飯
・四角豆、にんじんごぼうと小口ねぎのお味噌汁
・潤目いわしのオリーブ&バジルソテー
・なすとねぎ、ピーマン、いんげんのさっぱり!生姜たくさんのあげびたし
・ゴーヤときゅうり、ツナのソイマヨネーズあえ
・ゆでただけのおくら
・あまーいプッチトマト



実家の母の影響で
ついつい毎度、おかずをつくりすぎてしまう私です。
おかげで毎日30品目はとれているかもしれませんね、
これだけは我が家の自慢かも?


それにしても、
しばらくは作ってくれたみんなの顔を思い浮かべながら
新鮮なお野菜を中心に、体に心に優しいご飯が続きそうです!


感謝しながら・・・いただきます!


【rie】
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テーマ:ピラティス・ヨーガ
ジャンル:心と身体

2010.09.03 18:00| rie : ライフ
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2010年のBlue moonが終わり、翌日
家族で葉山一色海岸へ



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夏のしめくくり
静かな夕暮れに。



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急に
人の気配が少なくなった
砂浜へ・・・

夏の足跡



そして
この日のお日様のプレゼント
今年の夏もがんばったね、のご褒美!(かな?)

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美しい
夏の色。

また来年・・・


【rie】

テーマ:ピラティス・ヨーガ
ジャンル:心と身体

2010.09.02 20:00|葉 山 ☆ レッスン
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この日は今年最後の朝食でした
・オナジミTUKITABIのベーグル
・たかいく農園の有機栽培かぼちゃ&じゃがいものホクホクサラダ
・カラフルなグリーンサラダ
・干しぶどうをのっけたプレーンヨーグルト

お野菜いっぱいで、心もお腹も満足!
  ご馳走さまでした!

。。。と、
いまごろですが今年最後のレッスンとなった
BluemoonのBeachYOGAのことをここにUPします

2010年もほんとうにたくさんの方にご参加いただきました。
妊婦さんも、初めてヨガに参加される方も
ご夫婦も、ご姉妹も。

わたしたちも毎週早起きして
人気の少ないBeachに向かうことがとっても気持ちよい
習慣となっていました。

暑い夏だったからか
いつにも増して、
「あっ」・・・という間に過ぎ去った
2010年の夏でした。


最後のレッスンは私rieが担当。
この日のテーマは・・・
8/22ブログの続きになりますが)ヨーガスートラにでてくる道徳的な部分、
「八支則」の中の『禁戒 ヤマ(yama)』
禁戒・・・は読んで字のごとく、してはならないこと、禁じられていること

そのヤマ(yama)5つのうちの1つ
『アヒムサ(アヒンサ)』=『非暴力』です。

これは、みなさんも(恐らく)ご存知の
マハトマ・ガンジーさんが
生涯ずっと実践してきたこと。

非暴力は、他人はもちろん
自分自身にも。
肉体的、言葉、心に暴力をあたえない。

アサナの最中、
ご自身の中でいろいろな想いが浮かんだかもしれませんね。

この世がいつも平穏。平和でありますように。
また来年の夏もお会いしましょう




【rie】

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プロフィール

rodaroda

Author:rodaroda
★神奈川県・葉山にある隠れ家的
 「ヨガ・ピラティス スタジオローダ」
 にて、インストラクター祐介・リエが
 レッスンしています。

 ビーチヨガや森のヨガ、湘南エリアや都内でのスタジオ・出張レッスン
 など企画・運営をしております。

★各月のスタジオスケジュールは、こちらblogで毎月掲載しております!

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★インストラクターの紹介です

■インストラクター:堀井祐介(yusuke):
ヨガ・ピラティスのインストラクター、
年間約1000本のレッスンを行う。

ヨガ:
・インド中央政府公認ヨーガ教師
 同 公認ヨーガ療法士養成課程在籍
・インド・リシケシや国内外のワークショップに参加
            
ピラティス:
Peak Pilates:PPS-3
PEAK PILATES PROFESSIONAL INSTRUCTOR

俳優の活動経験から
コミュニケーションのスキル声の使い方を学ぶ。
易しくイメージ豊かなレッスンを行い
お客様は3歳~80代まで幅広い客層。


レッスン等の経歴:

・渋谷ヒカリエShinQs「HOLIDAY YOGA」レッスン担当
・TBSいっぷく「ホルモンバランスを整える効果が期待できるヨガのポーズ」
講師として出演
・NHK『趣味悠々』テキストモデル
・ヨガとピラティスの専門スタジオ
・ヨガスタジオでの養成コース講師
・スポーツクラブ
(アスリエ・NAS・ティップネス等)
・カルチャーセンター
(NHK名古屋・東急BE・朝日)
・地域のヨガ・コミュニティ
・幼稚園でのキッズヨガ(日本語・英語)
・企業、オフィス・自宅への出張レッスン
・心身症の方へのヨガ・セラピー
など。 

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■インストラクター:rie
・2002年頃よりヨガを学び
 その魅力に惹きつけられる
・2004年頃友人を中心に
 ヨガを教え始める
・2006年・助産師だった
 曾祖母の影響でマタニティヨガを
 学び教え始める
・現在、湘南のヨガスタジオをはじめ、
 葉山一色海岸でのビーチヨガ、
 湘南近郊の森や公園のヨガ、
 産科医院、小学校、自治体の
 ヨガ教室など各方面でヨガレッスン指導中
・ほか、自然出産のおはなし会や、
 母乳育児・働くママの母乳育児実践、
 布オムツ育児・予防接種など、育児や女性の生き方に関した
 おはなし会も開催している
・自宅出産や助産院の「伝説のお産」経験をうみだした
 二児の男の子のお母さん


・YIC
(インド中央政府公認ヨーガ療法士養成講座)修了
・米国ヨガアライアンス
・イシュタヨガ認定インストラクター
 (RYT200)
・イシュタヨガ認定マタニティーヨガ
 インストラクター
・日本マタニティ・ヨーガ協会
(マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース)修了
・ホームドゥーラ資格取得
・産後ドゥーラ資格取得

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★その他、お問い合わせやご質問は
090-6158-1493(yusuke)
  または
 roda0707@hotmail.comへ
 『スタジオへの問い合わせ・質問』
 のタイトルでお願い致します  

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