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子宮元気に!その名も【マタ活】

2016.02.15 03:30|鎌 倉 ☆ レッスン

イシュタ&イシュタマタニティ・ヨガインストラクター
産後ドゥーラ
そして二級建築士の
studio roda RIEです

〜妊娠前後や子宮を元気にするヨガレッスン☮
育児や生き方に関するおはなし会をしています〜


20151118030307718.jpg



子宮元気に!その名も【マタ活】


またまた、リエさん悪い冗談を〜www
マタって、またまた〜www


いや、今回まじめです!


マタ活!しましょう。


子宮を元気にする方法というのは、
いろいろあります。


食べ物の食べ方だったり、
着る服(下着)の選び方だったり、
生活全般の過ごし方だったり、
冷えとり生活だったり、
身体の循環をよくする運動だったり、
リラックスできる時間の持ち方だったり、
良きパートナーへの心のゆだね方だったり、
身体のゆだね方だったり・・・

。。。あげていけばきりがないですね〜・・・


また、
月経中のすごしかたはいかがでしょうか?
いや、
月経を迎える前の身体や心の準備も大切なんですが、、、


また、オマタのケアはどうしていますか?
(冗談じゃありませんよ)


ケア?
ケアってなにするの?


という方もたくさんいらっしゃるでしょうね。
オマタはまず

暖める!

そして、

ほぐす!



さ、さ、
あなたらしい「マタ活!」やっているでしょうか?


マタ、マタと書きますが、


マタ・・・つまりは性器の部分ですが、
それを思ってあなたはどんな反応をしましたか?


恥ずかしい
とか、
卑猥
とか???


そのような感情をお持ちでしたら、
その「思い込み」を排除するところからスタートしましょう。


生殖器は命の源です。
私たちの大切な、他にはない命を育む場所。


だからこそ、
大切にしてきたいのです。


20151118030306d69.jpg


あたため、ほぐすことにつながるのが 
「エイジレスヨガ」
のレッスン♪


肩や腰とおなじように、
冷えて循環がわるくなっていく
同じように、
こったり、動きがわるくなるんですね。

20151114003546ffd.jpg



生活習慣や身体の使い方のくせなどで骨盤に歪みがでたり、
腰周りの筋肉が硬くなったりします。


それらの原因によるマイナートラブルを抱える女性は少なくないかと思います。


ヨガの呼吸で自律神経を整え、
動きによりお腹周辺や骨盤周りをしなやかにしていき、
骨盤が健康な状態へ改善されます。


更に女性ホルモンの働きが整っていく事で
心も身体も本来の姿へ美しくなっていくでしょう。


また以下のトラブルを予防・改善していきます

・加齢や産後による尿漏れ
・冷え性
・PMS
・重い生理痛
・低体温
・白髪
・子宮筋腫…etc

また、
太りにくくなり健康的に痩せやすくなったり、
美しくしなやかなボディライン&美脚効果も期待できます。


そして、
子宮「エイジレスヨガ」を実践していくことで
布ナプキンを使い始めることがとてもスムーズになり、
いずれは布ナプキンなしでも
月経期を過ごすことも可能になるかもしれません!


身体の中心にあり子宮や卵巣、
免疫細胞を司る腸を抱えている骨盤をしなやかにしながら歪みを改善し、
ヨガの動き+岩盤浴の力を借りて暖める事がマイナートラブル改善には非常に効果的です。


【現在HAMMAMでのレッスンは開催しておりません】


担当 : Rie
定員 : 8名
開講曜日・時間 :月曜日 10:00~11:00 
         水曜日 11:00~12:00


20151114003759326.jpg




■HAMMAM(鎌倉/御成)レッスンのご予約
Tel : 0467-24-8660
または、
mail : info@hammam.jp 宛に
お名前、
Emailアドレス、
ご予約ご希望の日時、
ご希望コース
を記入ください




最後までお読みくださりありがとうございました♡
ご予約をお待ちしております✴︎
【studio roda RIE】

テーマ:美容と健康
ジャンル:心と身体

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プロフィール

rodaroda

Author:rodaroda
★神奈川県・葉山にある隠れ家的
 「ヨガ・ピラティス スタジオローダ」
 にて、インストラクター祐介・リエが
 レッスンしています。

 ビーチヨガや森のヨガ、湘南エリアや都内でのスタジオ・出張レッスン
 など企画・運営をしております。

★各月のスタジオスケジュールは、こちらblogで毎月掲載しております!

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★インストラクターの紹介です

■インストラクター:堀井祐介(yusuke):
ヨガ・ピラティスのインストラクター、
年間約1000本のレッスンを行う。

ヨガ:
・インド中央政府公認ヨーガ教師
 同 公認ヨーガ療法士養成課程在籍
・インド・リシケシや国内外のワークショップに参加
            
ピラティス:
Peak Pilates:PPS-3
PEAK PILATES PROFESSIONAL INSTRUCTOR

俳優の活動経験から
コミュニケーションのスキル声の使い方を学ぶ。
易しくイメージ豊かなレッスンを行い
お客様は3歳~80代まで幅広い客層。


レッスン等の経歴:

・渋谷ヒカリエShinQs「HOLIDAY YOGA」レッスン担当
・TBSいっぷく「ホルモンバランスを整える効果が期待できるヨガのポーズ」
講師として出演
・NHK『趣味悠々』テキストモデル
・ヨガとピラティスの専門スタジオ
・ヨガスタジオでの養成コース講師
・スポーツクラブ
(アスリエ・NAS・ティップネス等)
・カルチャーセンター
(NHK名古屋・東急BE・朝日)
・地域のヨガ・コミュニティ
・幼稚園でのキッズヨガ(日本語・英語)
・企業、オフィス・自宅への出張レッスン
・心身症の方へのヨガ・セラピー
など。 

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■インストラクター:rie
・2002年頃よりヨガを学び
 その魅力に惹きつけられる
・2004年頃友人を中心に
 ヨガを教え始める
・2006年・助産師だった
 曾祖母の影響でマタニティヨガを
 学び教え始める
・現在、湘南のヨガスタジオをはじめ、
 葉山一色海岸でのビーチヨガ、
 湘南近郊の森や公園のヨガ、
 産科医院、小学校、自治体の
 ヨガ教室など各方面でヨガレッスン指導中
・ほか、自然出産のおはなし会や、
 母乳育児・働くママの母乳育児実践、
 布オムツ育児・予防接種など、育児や女性の生き方に関した
 おはなし会も開催している
・自宅出産や助産院の「伝説のお産」経験をうみだした
 二児の男の子のお母さん


・YIC
(インド中央政府公認ヨーガ療法士養成講座)修了
・米国ヨガアライアンス
・イシュタヨガ認定インストラクター
 (RYT200)
・イシュタヨガ認定マタニティーヨガ
 インストラクター
・日本マタニティ・ヨーガ協会
(マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース)修了
・ホームドゥーラ資格取得
・産後ドゥーラ資格取得

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★その他、お問い合わせやご質問は
090-6158-1493(yusuke)
  または
 roda0707@hotmail.comへ
 『スタジオへの問い合わせ・質問』
 のタイトルでお願い致します  

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